Dag van de Slaap
21 juni, zaterdag
Achtergrond en Doel
De Dag van de Slaap werd in het leven geroepen door de "Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin" (DGSM), oftewel de Duitse Vereniging voor Slaaponderzoek en Slaapgeneeskunde. De organisatie wilde hiermee aandacht vragen voor de vaak onderschatte gevolgen van slaaptekort en slaapstoornissen zoals slapeloosheid, slaapapneu en het rustelozebenensyndroom.
Waarom op 21 juni?
De keuze voor 21 juni – de langste dag van het jaar – is symbolisch. Op deze dag is het contrast tussen daglicht en de behoefte aan rust en slaap het grootst. Het benadrukt hoe belangrijk het is om, ondanks de lange dagen en drukke levensstijl, voldoende en kwalitatieve slaap te krijgen.
Activiteiten en Campagnes
Op de Dag van de Slaap worden in Duitsland verschillende activiteiten georganiseerd, zoals:
- Informatiebijeenkomsten en lezingen over slaapgezondheid
- Gratis slaapconsultaties in slaapklinieken
- Publicatie van onderzoeksresultaten over slaapstoornissen
- Media-aandacht via televisie, radio en kranten
- Online campagnes en tips voor beter slapen
Belang van Slaap
Slaap is essentieel voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Tijdens de slaap herstelt het lichaam zich, worden herinneringen verwerkt en wordt het immuunsysteem versterkt. Chronisch slaaptekort kan leiden tot:
- Verminderde concentratie en geheugen
- Verhoogd risico op hart- en vaatziekten
- Gewichtstoename en stofwisselingsproblemen
- Psychische klachten zoals depressie en angst
Internationale Relevantie
Hoewel de Dag van de Slaap een Duits initiatief is, sluit het aan bij wereldwijde inspanningen om slaapgezondheid te promoten. Zo bestaat er ook de "World Sleep Day", die jaarlijks in maart wordt gehouden door de World Sleep Society.