Hari Panik Internasional

18 Juni, Rabu

Hari Panik Internasional
© ShutterStock
Setiap tahun pada tanggal 18 Juni diperingati Hari Panik Internasional (International Panic Day). Hari yang tidak biasa ini menjadi pengingat akan pentingnya menyadari dan menerima emosi diri, terutama yang berkaitan dengan kecemasan dan stres.

Sejarah perayaan
Awalnya, Hari Panik berasal dari Amerika Serikat dan dirayakan setiap tanggal 9 Maret. Seiring waktu dan penyebaran informasi melalui Internet, hari ini mendapatkan status internasional dan tanggal perayaannya berubah menjadi 18 Juni.

Hari ini diyakini muncul sebagai tanggapan ironis terhadap budaya ketenangan dan pengendalian diri yang terus-menerus. Ini memberikan kesempatan bagi orang-orang untuk melepaskan rasa takut dan cemas mereka selama satu hari dan mengekspresikan emosi tanpa rasa malu atau penghakiman.

Tujuan dan makna
Hari Panik Internasional bertujuan untuk:

* meningkatkan kesadaran tentang gangguan kecemasan dan serangan panik
* mengurangi stigma terhadap kondisi kesehatan mental
* mendorong diskusi terbuka mengenai kesejahteraan emosional dan mencari dukungan
* mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan mental

Hari ini juga menekankan bahwa panik dan stres adalah reaksi alami tubuh, dan penting untuk belajar menghadapinya daripada menekannya.

Cara memperingatinya
Meskipun Hari Panik Internasional bukan hari libur resmi, hari ini diperingati dengan berbagai cara:

* mengadakan seminar dan pelatihan tentang manajemen stres
* menyelenggarakan kegiatan dukungan bagi penderita gangguan kecemasan
* menyebarkan informasi tentang cara mengatasi panik dan kecemasan
* mendorong komunikasi terbuka tentang kesehatan mental di keluarga dan tempat kerja

Pada hari ini juga disarankan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga, dan mengingat pentingnya kesejahteraan emosional.
Hari Panik Internasional – hari tersisa: 11. Buat Hitung Mundur ke Acara

Hari Panik Internasional di tahun-tahun lainnya

Hari Panik Internasional di negara lain

Situs ini menggunakan cookies. Dengan terus menggunakan situs web ini, Anda setuju dengan kebijakan kami terkait penggunaan cookie.