Hari Panik Internasional
18 Juni, Rabu
Sejarah perayaan
Awalnya, Hari Panik berasal dari Amerika Serikat dan dirayakan setiap tanggal 9 Maret. Seiring waktu dan penyebaran informasi melalui Internet, hari ini mendapatkan status internasional dan tanggal perayaannya berubah menjadi 18 Juni.
Hari ini diyakini muncul sebagai tanggapan ironis terhadap budaya ketenangan dan pengendalian diri yang terus-menerus. Ini memberikan kesempatan bagi orang-orang untuk melepaskan rasa takut dan cemas mereka selama satu hari dan mengekspresikan emosi tanpa rasa malu atau penghakiman.
Tujuan dan makna
Hari Panik Internasional bertujuan untuk:
* meningkatkan kesadaran tentang gangguan kecemasan dan serangan panik
* mengurangi stigma terhadap kondisi kesehatan mental
* mendorong diskusi terbuka mengenai kesejahteraan emosional dan mencari dukungan
* mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan mental
Hari ini juga menekankan bahwa panik dan stres adalah reaksi alami tubuh, dan penting untuk belajar menghadapinya daripada menekannya.
Cara memperingatinya
Meskipun Hari Panik Internasional bukan hari libur resmi, hari ini diperingati dengan berbagai cara:
* mengadakan seminar dan pelatihan tentang manajemen stres
* menyelenggarakan kegiatan dukungan bagi penderita gangguan kecemasan
* menyebarkan informasi tentang cara mengatasi panik dan kecemasan
* mendorong komunikasi terbuka tentang kesehatan mental di keluarga dan tempat kerja
Pada hari ini juga disarankan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga, dan mengingat pentingnya kesejahteraan emosional.
Hari Panik Internasional di tahun-tahun lainnya
Hari Panik Internasional di negara lain
- Afganistan
- Afrika Selatan
- Afrika Tengah
- Albania
- Aljazair
- Amerika Serikat
- Andorra
- Angola
- Anguilla
- Antigua dan Barbuda
- Arab Saudi
- Argentina
- Armenia
- Aruba
- Australia
- Austria
- Azerbaijan
- Bahama
- Bahrain
- Bangladesh
- Barbados
- Belanda
- Belarus
- Belgia
- Belize
- Benin
- Bermuda
- Bhutan
- Bolivia
- Bonaire
- Bosnia dan Herzegovina
- Botswana
- Brasil
- Brunei
- Bulgaria
- Burkina Faso
- Burundi
- Cabo Verde
- Chad
- Chili
- Cina
- Curaçao
- Denmark
- Djibouti
- Dominica
- Ekuador
- El Salvador
- Eritrea
- Estonia
- Eswatini
- Etiopia
- Fiji
- Filipina
- Finlandia
- Gabon
- Gambia
- Georgia
- Ghana
- Gibraltar
- Greenland
- Grenada
- Guadeloupe
- Guam
- Guatemala
- Guernsey
- Guinea
- Guinea Khatulistiwa
- Guinea-Bissau
- Guyana
- Guyana Perancis
- Haiti
- Hongaria
- Hongkong
- India
- Indonesia
- Inggris Raya
- Irak
- Iran
- Irlandia
- Islandia
- Israel
- Italia
- Jamaika
- Jepang
- Jerman
- Jersey
- Kaledonia Baru
- Kamboja
- Kamerun
- Kanada
- Kazakhstan
- Kenya
- Kepulauan Cayman
- Kepulauan Falkland
- Kepulauan Faroe
- Kepulauan Mariana Utara
- Kepulauan Turks dan Caicos
- Kepulauan Virgin AS
- Kepulauan Virgin Inggris
- Kepulauan cook
- Kiribati
- Kolombia
- Komoro
- Kongo
- Korea Selatan
- Korea Utara
- Kosovo
- Kosta Rika
- Kroasia
- Kuba
- Kuwait
- Kyrgyzstan
- Laos
- Latvia
- Lesotho
- Libanon
- Liberia
- Libya
- Liechtenstein
- Lithuania
- Luksemburg
- Madagaskar
- Makau
- Makedonia Utara
- Maladewa
- Malawi
- Malaysia
- Mali
- Malta
- Maroko
- Martinique
- Mauritania
- Mauritius
- Mayotte
- Meksiko
- Mesir
- Mikronesia
- Moldova
- Monako
- Mongolia
- Montenegro
- Montserrat
- Mozambik
- Myanmar
- Namibia
- Nauru
- Nepal
- Niger
- Nigeria
- Nikaragua
- Norwegia
- Oman
- Pakistan
- Palau
- Palestina
- Panama
- Pantai Gading
- Papua Nugini
- Paraguay
- Peru
- Polandia
- Polinesia Perancis
- Portugal
- Prancis
- Puerto Rico
- Pulau Man
- Pulau Marshall
- Pulau Solomon
- Qatar
- RD Kongo
- Republik Ceko
- Republik Dominika
- Reunion
- Rumania
- Rusia
- Rwanda
- Sahara Barat
- Saint Barthelemy
- Saint Helena
- Saint Kitts dan Nevis
- Saint Lucia
- Saint Martin
- Saint Pierre dan Miquelon
- Saint Vincent dan Grenadines
- Samoa
- Samoa Amerika
- San Marino
- Sao Tome dan Principe
- Selandia Baru
- Senegal
- Serbia
- Seychelles
- Sierra Leone
- Singapura
- Sint Maarten
- Siprus
- Slovakia
- Slovenia
- Somalia
- Spanyol
- Srilanka
- Sudan
- Sudan Selatan
- Suriah
- Swaziland
- Swedia
- Swiss
- Taiwan
- Tajikistan
- Tanzania
- Thailand
- Timor Leste
- Togo
- Tokelau
- Tonga
- Trinidad dan Tobago
- Tunisia
- Turki
- Turkmenistan
- Tuvalu
- UEA
- Uganda
- Ukraina
- Uruguay
- Uzbekistan
- Vanuatu
- Vatikan
- Venezuela
- Vietnam
- Wallis dan Futuna
- Yaman
- Yordania
- Yunani
- Zambia
- Zimbabwe