Världssömndagen

March 14, Friday

Världssömndagen
© ShutterStock
Världssömndagen är en internationell temadag som uppmärksammar vikten av god sömn och de hälsoproblem som kan uppstå vid sömnstörningar. Dagen infaller årligen den tredje fredagen i mars och arrangeras av World Sleep Society, en organisation som arbetar för att sprida kunskap om sömnens betydelse för folkhälsan.

Syftet med Världssömndagen
Målet med Världssömndagen är att öka medvetenheten om sömnens roll i människors liv och att främja bättre sömnvanor globalt. Genom att lyfta fram forskning, utbildning och förebyggande åtgärder vill arrangörerna minska den negativa påverkan som sömnproblem har på samhället.

Teman och aktiviteter
Varje år har Världssömndagen ett särskilt tema som belyser olika aspekter av sömn. Tidigare teman har till exempel varit "Sömn är en mänsklig rättighet" och "Bättre sömn, bättre liv, bättre planet". Dagen uppmärksammas med föreläsningar, kampanjer i sociala medier, informationsmaterial och evenemang som arrangeras av vårdpersonal, skolor och ideella organisationer världen över.

Vanliga sömnproblem
Världssömndagen lyfter också fram vanliga sömnstörningar som påverkar miljontals människor, såsom:

* Insomni (sömnlöshet)
* Sömnapné
* Restless legs syndrome
* Cirkadiska rytmstörningar
* Parasomnier (t.ex. nattskräck, sömngång)

Genom att sprida information om dessa tillstånd och hur de kan behandlas, vill man minska stigmatiseringen och uppmuntra fler att söka hjälp.

Betydelsen av god sömn
God sömn är avgörande för både fysisk och psykisk hälsa. Den påverkar bland annat immunförsvaret, minnet, koncentrationsförmågan och humöret. Brist på sömn har kopplats till ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, depression och olyckor i trafiken eller på arbetsplatsen.

Hur man kan uppmärksamma dagen
Privatpersoner kan delta i Världssömndagen genom att:

* Reflektera över sina egna sömnvanor
* Lära sig mer om sömnhygien
* Dela information i sociala medier
* Delta i lokala evenemang eller webbinarier
* Prata med vårdpersonal om eventuella sömnproblem

Världssömndagen är en påminnelse om att sömn inte är en lyx, utan en grundläggande del av ett hälsosamt liv.
Världssömndagen – dagar kvar: 151. Skapa nedräkning till evenemang

Världssömndagen under andra år

Världssömndagen i andra länder

Denna webbplats använder cookies. Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du vår policy för användning av cookies.