Międzynarodowy Dzień Paniki

18 czerwca, środa

Międzynarodowy Dzień Paniki
© ShutterStock
Każdego roku 18 czerwca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Paniki (International Panic Day). To nietypowe święto przypomina o znaczeniu świadomości i akceptacji własnych emocji, szczególnie związanych z lękiem i stresem.

Historia święta
Dzień Paniki powstał początkowo w Stanach Zjednoczonych i obchodzono go 9 marca. Z czasem, dzięki rozpowszechnieniu informacji w Internecie, święto zyskało międzynarodowy charakter, a datę obchodów przesunięto na 18 czerwca.

Uważa się, że święto to powstało jako ironiczna odpowiedź na kult ciągłego opanowania i samokontroli. Daje ono ludziom możliwość na jeden dzień porzucenia lęków i niepokojów oraz pozwala na wyrażanie emocji bez wstydu i osądu.

Cel i znaczenie
Międzynarodowy Dzień Paniki ma na celu:

* zwiększenie świadomości na temat zaburzeń lękowych i ataków paniki
* zmniejszenie stygmatyzacji chorób psychicznych
* zachęcanie do otwartej rozmowy o stanie emocjonalnym i poszukiwaniu wsparcia
* przypomnienie o znaczeniu dbania o zdrowie psychiczne

Święto podkreśla również, że panika i stres są naturalnymi reakcjami organizmu i należy nauczyć się sobie z nimi radzić, a nie je tłumić.

Jak jest obchodzony
Chociaż Międzynarodowy Dzień Paniki nie jest dniem wolnym od pracy, obchodzony jest na różne sposoby:

* organizowanie seminariów i warsztatów na temat radzenia sobie ze stresem
* wydarzenia wspierające osoby z zaburzeniami lękowymi
* udostępnianie informacji o metodach przezwyciężania paniki i niepokoju
* promowanie otwartej rozmowy o zdrowiu psychicznym w rodzinie i w miejscu pracy

W tym dniu zaleca się również poświęcenie czasu sobie, wykonywanie relaksacyjnych praktyk, takich jak medytacja czy joga, oraz przypomnienie sobie o znaczeniu dobrostanu emocjonalnego.
Międzynarodowy Dzień Paniki – pozostało dni: 356. Ustaw Odliczanie czasu do wydarzenia

Międzynarodowy Dzień Paniki w innych latach

Międzynarodowy Dzień Paniki w innych krajach

Niniejsza strona internetowa używa plików cookies. Kontynuując korzystanie z tej strony, wyrażasz zgodę na nasze warunki dotyczące korzystania z plików cookie.