Giornata internazionale del panico

18 giugno, mercoledì

Giornata internazionale del panico
© ShutterStock
Ogni anno, il 18 giugno, si celebra la Giornata Internazionale del Panico (International Panic Day). Questa insolita ricorrenza serve a ricordare l’importanza di riconoscere e accettare le proprie emozioni, soprattutto quelle legate all’ansia e allo stress.

Storia della ricorrenza
Inizialmente, la Giornata del Panico è nata negli Stati Uniti ed era celebrata il 9 marzo. Con il tempo, grazie alla diffusione delle informazioni su Internet, la ricorrenza ha acquisito uno status internazionale e la data è stata spostata al 18 giugno.

Si ritiene che questa giornata sia nata come risposta ironica al culto della costante compostezza e autocontrollo. Offre alle persone l'opportunità di lasciar andare paure e ansie per un giorno, permettendo l'espressione delle emozioni senza vergogna o giudizio.

Obiettivi e significato
La Giornata Internazionale del Panico mira a:

* aumentare la consapevolezza sui disturbi d'ansia e gli attacchi di panico
* ridurre lo stigma legato ai disturbi mentali
* incoraggiare il dialogo aperto sul benessere emotivo e la ricerca di supporto
* ricordare l'importanza della salute mentale

La ricorrenza sottolinea anche che panico e stress sono risposte naturali del corpo, ed è fondamentale saperle gestire invece di reprimerle.

Come si celebra
Sebbene non sia una festività ufficiale, la Giornata Internazionale del Panico viene celebrata in vari modi:

* organizzazione di seminari e workshop sulla gestione dello stress
* eventi di supporto per persone con disturbi d'ansia
* diffusione di informazioni su come affrontare panico e ansia
* promozione del dialogo aperto sulla salute mentale in famiglia e sul posto di lavoro

In questo giorno si consiglia anche di dedicare del tempo a se stessi, praticare attività rilassanti come meditazione o yoga, e ricordare l’importanza del benessere emotivo.
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Giornata internazionale del panico negli altri anni

Giornata internazionale del panico in altri paesi

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