Міжнародний день паніки

18 Червня, Середа

Щороку 18 червня відзначається Міжнародний день паніки (International Panic Day). Це незвичне свято нагадує про важливість усвідомлення та прийняття власних емоцій, особливо пов’язаних із тривогою та стресом.

Історія свята
Спочатку День паніки виник у США і святкувався 9 березня. Згодом, завдяки поширенню інформації в Інтернеті, свято набуло міжнародного статусу, а дату перенесли на 18 червня.

Вважається, що свято з’явилося як іронічна відповідь на культ постійної зібраності й самоконтролю. Воно дає людям можливість на один день відпустити свої страхи та тривоги й дозволити собі вільно виражати емоції без сорому та осуду.

Мета і значення
Міжнародний день паніки покликаний:

* підвищити обізнаність щодо тривожних розладів і панічних атак
* зменшити стигматизацію психічних захворювань
* заохочувати відверте обговорення емоційного стану та пошук підтримки
* нагадати про важливість турботи про психічне здоров’я

Це свято також підкреслює, що паніка та стрес — це природні реакції організму, і важливо вміти з ними справлятися, а не придушувати їх.

Як відзначають
Хоча Міжнародний день паніки не є офіційним вихідним, його відзначають у різні способи:

* проведення семінарів і тренінгів зі зниження стресу
* організація заходів на підтримку людей з тривожними розладами
* поширення інформації про методи подолання паніки та тривоги
* заохочення до відкритого діалогу про психічне здоров’я в родинах і колективах

У цей день також рекомендується присвятити час собі, зайнятися розслаблюючими практиками, такими як медитація чи йога, й нагадати собі про важливість емоційного добробуту.

Міжнародний день паніки – залишилося днів: 11. Створити Зворотній відлік до події

Міжнародний день паніки в інші роки

2021 18 Червня, П'ятниця
2022 18 Червня, Субота
2023 18 Червня, Неділя
2024 18 Червня, Вівторок
2026 18 Червня, Четвер

Міжнародний день паніки в інших країнах