Uluslararası Panik Günü
18 Haziran, Çarşamba

Günün tarihi
Panik Günü ilk olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde ortaya çıktı ve başlangıçta 9 Mart'ta kutlanıyordu. Zamanla internet üzerinden yayılan bilgiler sayesinde uluslararası bir statü kazandı ve tarihi 18 Haziran’a kaydırıldı.
Bu günün, sürekli kontrol ve sakinlik kültürüne ironik bir tepki olarak ortaya çıktığı düşünülür. İnsanlara bir günlüğüne korkularını ve kaygılarını serbest bırakma ve duygularını utanmadan ya da yargılanmadan ifade etme fırsatı sunar.
Amacı ve anlamı
Uluslararası Panik Günü’nün amaçları şunlardır:
* anksiyete bozuklukları ve panik ataklar hakkında farkındalık yaratmak
* ruh sağlığı ile ilgili damgalamayı azaltmak
* duygusal durumla ilgili açık konuşmayı ve destek arayışını teşvik etmek
* ruh sağlığına dikkat etmenin önemini hatırlatmak
Bu gün ayrıca panik ve stresin vücudun doğal tepkileri olduğunu vurgular ve bunlarla başa çıkmayı öğrenmenin, bastırmaktan daha önemli olduğunu belirtir.
Nasıl kutlanır
Uluslararası Panik Günü resmi bir tatil olmamakla birlikte çeşitli şekillerde kutlanır:
* stres yönetimiyle ilgili seminerler ve atölyeler düzenlenir
* anksiyete bozukluğu yaşayanlara yönelik destek etkinlikleri gerçekleştirilir
* panik ve kaygıyla başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi yayılır
* ailelerde ve iş yerlerinde ruh sağlığı hakkında açık iletişim teşvik edilir
Bu gün ayrıca kendinize zaman ayırmanız, meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı uygulamalar yapmanız ve duygusal iyiliğin önemini hatırlamanız önerilir.
Uluslararası Panik Günü diğer yıllarda
- 2021 18 Haziran, Cuma
- 2022 18 Haziran, Cumartesi
- 2023 18 Haziran, Pazar
- 2024 18 Haziran, Salı
- 2026 18 Haziran, Perşembe
Uluslararası Panik Günü diğer ülkelerde
- ABD Virjin Adaları
- Afganistan
- Almanya
- Amerika Birleşik Devletleri
- Amerikan Samoası
- Andorra
- Angola
- Anguilla
- Antigua ve Barbuda
- Arjantin
- Arnavutluk
- Aruba
- Avustralya
- Avusturya
- Azerbaycan
- BAE
- Bahamalar
- Bahreyn
- Bangladeş
- Barbados
- Batı Sahra
- Belize
- Belçika
- Benin
- Bermuda
- Beyaz Rusya
- Bhutan
- Birleşik Krallık
- Bolivya
- Bonaire
- Bosna Hersek
- Botsvana
- Brezilya
- Britanya Virjin Adaları
- Brunei
- Bulgaristan
- Burkina Faso
- Burundi
- Cayman Adaları
- Cebelitarık
- Cezayir
- Cibuti
- Cook Adaları
- Curaçao
- Danimarka
- Dominik Cumhuriyeti
- Dominika
- Doğu Timor
- Ekvador
- Ekvator Ginesi
- El Salvador
- Endonezya
- Eritre
- Ermenistan
- Estonya
- Esvatini
- Etiyopya
- Falkland Adaları
- Faroe Adaları
- Fas
- Fiji
- Fildişi Sahili
- Filipinler
- Filistin
- Finlandiya
- Fransa
- Fransız Guyanası
- Fransız Polinezyası
- Gabon
- Gambiya
- Gana
- Gine
- Gine-Bissau
- Grenada
- Grönland
- Guadeloupe
- Guam
- Guatemala
- Guernsey
- Guyana
- Güney Afrika
- Güney Kore
- Güney Sudan
- Gürcistan
- Haiti
- Hindistan
- Hollanda
- Honduras
- Hong Kong
- Hırvatistan
- Irak
- Jamaika
- Japonya
- Jersey
- Kamboçya
- Kamerun
- Kanada
- Karadağ
- Katar
- Kazakistan
- Kenya
- Kiribati
- Kolombiya
- Komorlar
- Kongo
- Kongo Cumhuriyeti
- Kosova
- Kosta Rika
- Kuveyt
- Kuzey Kore
- Kuzey Makedonya
- Kuzey Mariana Adaları
- Küba
- Kıbrıs
- Kırgızistan
- Laos
- Lesotho
- Letonya
- Liberya
- Libya
- Lihtenştayn
- Litvanya
- Lübnan
- Lüksemburg
- Macaristan
- Madagaskar
- Makao
- Malavi
- Maldivler
- Malezya
- Malta
- Man Adası
- Marshall Adaları
- Martinique
- Mauritius
- Mayotte
- Meksika
- Mikronezya
- Moldova
- Monako
- Montserrat
- Moritanya
- Mozambik
- Moğolistan
- Myanmar
- Mısır
- Namibya
- Nauru
- Nepal
- Nijer
- Nijerya
- Nikaragua
- Norveç
- OAC
- Pakistan
- Palau
- Panama
- Papua Yeni Gine
- Paraguay
- Peru
- Polonya
- Portekiz
- Porto Riko
- Romanya
- Ruanda
- Rusya
- Réunion
- Saint Barthélemy
- Saint Helena
- Saint Kitts ve Nevis
- Saint Lucia
- Saint Martin
- Saint Pierre ve Miquelon
- Saint Vincent ve Grenadinler
- Samoa
- San Marino
- Senegal
- Seyşeller
- Sierra Leone
- Singapur
- Sint Maarten
- Slovakya
- Slovenya
- Solomon Adaları
- Somali
- Sri Lanka
- Sudan
- Suriye
- Suudi Arabistan
- Svaziland
- São Tomé ve Príncipe
- Sırbistan
- Tacikistan
- Tanzanya
- Tayland
- Tayvan
- Togo
- Tokelau
- Tonga
- Trinidad ve Tobago
- Tunus
- Turks ve Caicos Adaları
- Tuvalu
- Türkiye
- Türkmenistan
- Uganda
- Ukrayna
- Umman
- Uruguay
- Vanuatu
- Vatikan
- Venezuela
- Vietnam
- Wallis ve Futuna
- Yemen
- Yeni Kaledonya
- Yeni Zelanda
- Yeşil Burun Adaları
- Yunanistan
- Zambiya
- Zimbabve
- Çad
- Çek Cumhuriyeti
- Çin
- Özbekistan
- Ürdün
- İran
- İrlanda
- İspanya
- İsrail
- İsveç
- İsviçre
- İtalya
- İzlanda
- Şili