Dia Internacional do Pânico
18 de Junho, quarta-feira
História do feriado
Originalmente, o Dia do Pânico surgiu nos Estados Unidos e era comemorado em 9 de março. Com o tempo, graças à disseminação de informações pela internet, o feriado ganhou status internacional e sua data foi alterada para 18 de junho.
Acredita-se que a data tenha surgido como uma resposta irônica ao culto do autocontrole e da compostura constante. Ela oferece às pessoas a oportunidade de, por um dia, liberarem seus medos e ansiedades, permitindo-se expressar emoções sem vergonha ou julgamento.
Objetivos e significado
O Dia Internacional do Pânico tem como objetivos:
* aumentar a conscientização sobre transtornos de ansiedade e ataques de pânico
* reduzir o estigma em torno das doenças mentais
* incentivar o diálogo aberto sobre o bem-estar emocional e a busca de apoio
* lembrar a importância dos cuidados com a saúde mental
O feriado também destaca que o pânico e o estresse são reações naturais do corpo, e que é essencial aprender a lidar com eles em vez de suprimi-los.
Como é celebrado
Embora não seja um feriado oficial, o Dia Internacional do Pânico é celebrado de diversas formas:
* realização de seminários e oficinas sobre gerenciamento de estresse
* organização de eventos de apoio a pessoas com transtornos de ansiedade
* divulgação de informações sobre como lidar com pânico e ansiedade
* incentivo ao diálogo aberto sobre saúde mental em famílias e locais de trabalho
Neste dia também se recomenda reservar um tempo para si mesmo, praticar atividades relaxantes como meditação ou ioga, e lembrar a importância do bem-estar emocional.
Dia Internacional do Pânico em outros anos
- 2021 18 de Junho, sexta-feira
- 2022 18 de Junho, sábado
- 2023 18 de Junho, domingo
- 2024 18 de Junho, terça-feira
- 2026 18 de Junho, quinta-feira
Dia Internacional do Pânico em outros países
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