Всесвітній день сну

14 Березня, П'ятниця

Всемирний день сну (World Sleep Day) — це міжнародне свято, яке проводиться щорічно в березні з метою привернути увагу до важливості сну для здоров'я та благополуччя людини. Цей день був встановлений Всесвітньою асоціацією медицини сну (World Sleep Day Committee) у 2008 році.

Цілі Всесвітнього дня сну
Основною метою свята є підвищення обізнаності про проблеми, пов'язані зі сном, і способи покращення його якості. Важливо підкреслити, як нестача сну може вплинути на фізичне та психічне здоров'я, а також призвести до різних захворювань.

Тема свята
Кожного року Всесвітній день сну має свою тему, яка присвячена актуальним питанням сну. Наприклад, однією з тем було «Сон — основа здорового способу життя». Це допомагає привернути увагу до різних аспектів здорового сну та підтримання режиму сну.

Як відзначається Всесвітній день сну
В різних країнах проводяться заходи, спрямовані на привернення уваги до проблем сну. В рамках свята організовуються лекції, семінари та обговорення за участю спеціалістів у галузі медицини сну, а також проводяться різноманітні акції, спрямовані на підвищення обізнаності серед населення.

Значення сну для здоров'я
Сон відіграє ключову роль у підтримці нормального функціонування організму. Він необхідний для:

- відновлення енергії
- покращення пам'яті та когнітивних функцій
- зміцнення імунної системи
- зниження стресу та тривожності

Рекомендації для покращення сну
Для того, щоб покращити якість сну, спеціалісти рекомендують наступне:

- дотримуватись регулярного режиму сну
- уникати стимуляторів, таких як кофеїн та алкоголь, перед сном
- створити комфортні умови для сну (температура, тиша, зручне ліжко)
- обмежити час, проведений перед екранами, особливо перед сном

Всесвітній день сну служить нагадуванням про важливість сну та здорового способу життя загалом.

Всесвітній день сну

Всесвітній день сну – залишилося днів: 3. Створити Зворотній відлік до події

Всесвітній день сну в інші роки

2022 18 Березня, П'ятниця
2023 17 Березня, П'ятниця
2024 15 Березня, П'ятниця
2026 20 Березня, П'ятниця

Всесвітній день сну в інших країнах