Uluslararası Panik Günü

18 Haziran, Çarşamba

Her yıl 18 Haziran’da Uluslararası Panik Günü (International Panic Day) kutlanır. Bu alışılmadık gün, özellikle kaygı ve stresle ilgili duyguları fark etmenin ve kabul etmenin önemini hatırlatır.

Günün tarihi
Panik Günü ilk olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde ortaya çıktı ve başlangıçta 9 Mart'ta kutlanıyordu. Zamanla internet üzerinden yayılan bilgiler sayesinde uluslararası bir statü kazandı ve tarihi 18 Haziran’a kaydırıldı.

Bu günün, sürekli kontrol ve sakinlik kültürüne ironik bir tepki olarak ortaya çıktığı düşünülür. İnsanlara bir günlüğüne korkularını ve kaygılarını serbest bırakma ve duygularını utanmadan ya da yargılanmadan ifade etme fırsatı sunar.

Amacı ve anlamı
Uluslararası Panik Günü’nün amaçları şunlardır:

* anksiyete bozuklukları ve panik ataklar hakkında farkındalık yaratmak
* ruh sağlığı ile ilgili damgalamayı azaltmak
* duygusal durumla ilgili açık konuşmayı ve destek arayışını teşvik etmek
* ruh sağlığına dikkat etmenin önemini hatırlatmak

Bu gün ayrıca panik ve stresin vücudun doğal tepkileri olduğunu vurgular ve bunlarla başa çıkmayı öğrenmenin, bastırmaktan daha önemli olduğunu belirtir.

Nasıl kutlanır
Uluslararası Panik Günü resmi bir tatil olmamakla birlikte çeşitli şekillerde kutlanır:

* stres yönetimiyle ilgili seminerler ve atölyeler düzenlenir
* anksiyete bozukluğu yaşayanlara yönelik destek etkinlikleri gerçekleştirilir
* panik ve kaygıyla başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi yayılır
* ailelerde ve iş yerlerinde ruh sağlığı hakkında açık iletişim teşvik edilir

Bu gün ayrıca kendinize zaman ayırmanız, meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı uygulamalar yapmanız ve duygusal iyiliğin önemini hatırlamanız önerilir.

Uluslararası Panik Günü – kalan gün: 11. Etkinliğe Geri Sayım Oluştur

Uluslararası Panik Günü diğer yıllarda

2021 18 Haziran, Cuma
2022 18 Haziran, Cumartesi
2023 18 Haziran, Pazar
2024 18 Haziran, Salı
2026 18 Haziran, Perşembe

Uluslararası Panik Günü diğer ülkelerde

Daha fazla göster