Ngày Quốc tế Hoảng loạn

Tháng Sáu 18, Thứ Tư

Ngày Quốc tế Hoảng loạn
© ShutterStock
Ngày Quốc tế Hoảng loạn là một ngày lễ không chính thức được tổ chức vào ngày 18 tháng 6 hằng năm, nhằm nâng cao nhận thức về các rối loạn lo âu, đặc biệt là chứng hoảng loạn (panic disorder). Sự kiện này được khởi xướng bởi cộng đồng những người sống chung với các vấn đề sức khỏe tâm thần, với mục tiêu khuyến khích sự thấu hiểu, đồng cảm và hỗ trợ cho những người đang phải đối mặt với các cơn hoảng loạn và lo âu nghiêm trọng.

Chứng hoảng loạn là một dạng rối loạn lo âu đặc trưng bởi các cơn hoảng loạn đột ngột và dữ dội, thường đi kèm với các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt, và cảm giác mất kiểm soát. Những cơn hoảng loạn này có thể xảy ra bất ngờ và gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngày Quốc tế Hoảng loạn là dịp để cộng đồng nâng cao hiểu biết về tình trạng này, phá vỡ những định kiến và khuyến khích những người mắc bệnh tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn.

Các hoạt động trong ngày này thường bao gồm:

Tổ chức hội thảo và buổi nói chuyện: Các chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhà tâm lý học và những người từng trải qua chứng hoảng loạn chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm nhằm giúp cộng đồng hiểu rõ hơn về căn bệnh này.

Chiến dịch truyền thông xã hội: Người dùng mạng xã hội sử dụng các hashtag như #InternationalPanicDay để chia sẻ câu chuyện cá nhân, lan tỏa thông tin và thể hiện sự ủng hộ đối với những người đang chịu ảnh hưởng bởi rối loạn lo âu.

Các hoạt động chăm sóc bản thân: Khuyến khích mọi người dành thời gian để thư giãn, thực hành thiền định, yoga hoặc các kỹ thuật hít thở sâu nhằm giảm căng thẳng và lo âu.

Hỗ trợ cộng đồng: Các tổ chức phi lợi nhuận và nhóm hỗ trợ tổ chức các buổi gặp mặt, tư vấn miễn phí hoặc cung cấp tài liệu hướng dẫn về cách đối phó với cơn hoảng loạn.

Ngày Quốc tế Hoảng loạn không chỉ là dịp để nâng cao nhận thức mà còn là lời nhắc nhở rằng sức khỏe tâm thần quan trọng không kém gì sức khỏe thể chất. Việc tạo ra một môi trường cởi mở và hỗ trợ sẽ giúp những người mắc chứng hoảng loạn cảm thấy được lắng nghe, thấu hiểu và có cơ hội hồi phục.
Ngày Quốc tế Hoảng loạn – còn lại: 247 ngày. Tạo đồng hồ đếm ngược đến sự kiện

Ngày Quốc tế Hoảng loạn vào các năm khác

Ngày Quốc tế Hoảng loạn ở các quốc gia khác

Trang web này sử dụng cookies. Bằng cách tiếp tục sử dụng trang web, bạn đồng ý với chính sách của chúng tôi về việc sử dụng cookie.