Hari Nasional Foam Rolling
11 Mei, Minggu
Sejarah perayaan
Foam rolling mulai dikenal luas pada tahun 1980-an berkat terapis fisik Sean Gallagher, yang mulai menggunakan rol pijat untuk para pemain Broadway. Namun, asal-usul metode ini dapat ditelusuri kembali ke tahun 1920-an, ketika Moshe Feldenkrais mengembangkan teknik yang bertujuan meningkatkan gerakan dan kelenturan melalui kesadaran tubuh.
Manfaat foam rolling
Foam rolling membantu untuk:
- mengurangi ketegangan dan nyeri otot;
- memperlancar sirkulasi darah;
- meningkatkan rentang gerak;
- mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik;
- menurunkan tingkat stres.
Cara merayakan Hari Foam Rolling Nasional
- Mengadakan pelatihan dan workshop foam rolling di pusat kebugaran.
- Melakukan sesi pijat mandiri di rumah menggunakan foam roller.
- Berbagi pengalaman dan tips di media sosial dengan tagar #NationalFoamRollingDay.
- Mempelajari teknik dan latihan baru untuk berbagai kelompok otot.