День здорового харчування і відмови від надмірностей у їжі
2 Червня, Понеділок
Мета свята
Основна мета цього дня — нагадати людям про важливість збалансованого харчування, помірності в їжі та усвідомленого ставлення до свого здоров’я. Надмірне споживання їжі, особливо шкідливої, може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання.
Історія виникнення
День здорового харчування і відмови від надмірностей у їжі не має офіційного статусу державного свята, але з кожним роком набирає популярності. Його ініціаторами стали громадські організації, дієтологи та прихильники здорового способу життя, які прагнули звернути увагу суспільства на проблему переїдання та неправильного харчування.
Основні ідеї свята
У цей день рекомендується:
- Звернути увагу на свій раціон: зменшити кількість жирної, смаженої, солодкої та обробленої їжі
- Віддати перевагу свіжим овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам, білкам рослинного і тваринного походження
- Пити більше чистої води
- Уникати переїдання, особливо у вечірній час
- Прислухатися до сигналів свого організму: їсти тоді, коли дійсно голодні
- Ознайомитися з принципами інтуїтивного харчування або здорової тарілки
Як відзначають
У різних містах Росії в цей день можуть проходити:
- Освітні лекції та семінари про здорове харчування
- Майстер-класи з приготування корисних страв
- Консультації з дієтологами
- Спортивні заходи та флешмоби
- Акції в супермаркетах і кафе, що пропонують здорові продукти
Цікаві факти
- За даними ВООЗ, понад 60% смертей у світі пов’язані з хронічними захворюваннями, які часто виникають через неправильне харчування
- У Росії проблема ожиріння та надмірної ваги стає дедалі актуальнішою, особливо серед дітей і підлітків
- Здорове харчування не означає суворі дієти — це, перш за все, баланс, різноманітність і помірність