Jour de panique
9 mars, dimanche
L'objectif principal du Panic Day est d'aider les gens à faire face au stress et à l'anxiété, en leur permettant d'exprimer leurs peurs et leurs inquiétudes ce jour-là. Il ne s’agit pas d’un appel à une véritable panique, mais d’un moyen de libérer vos sentiments afin de pouvoir avancer le lendemain avec une force renouvelée et un esprit clair. Cette journée nous rappelle l’importance de la libération émotionnelle, souvent oubliée dans l’agitation du quotidien.
Comment célébrer le Jour de la Panique
Une rupture avec la routine. Profitez de cette journée pour faire une pause dans vos responsabilités quotidiennes et mettre de côté tout ce qui provoque du stress.
Expression de sentiments. Si nécessaire, vous pouvez véritablement « rejeter » vos émotions - par exemple, crier (en toute intimité), exprimer vos inquiétudes dans un journal ou partager vos expériences avec vos proches.
Pratiques apaisantes. Une fois les émotions résolues, beaucoup utilisent des techniques de relaxation telles que la méditation, les exercices de respiration ou le yoga pour retrouver une sensation de calme.
Analyse des causes de l'anxiété. Le Panic Day peut aussi être l’occasion de comprendre vos peurs et les causes de votre stress afin de pouvoir ensuite trouver des solutions ou changer votre approche pour y répondre.