Día Nacional de los Triglicéridos
28 de marzo, viernes
¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípido) presente en la sangre. Después de comer, el cuerpo convierte las calorías sobrantes en triglicéridos, que se almacenan en las células grasas. Más tarde, las hormonas liberan estos triglicéridos para proporcionar energía entre comidas. Sin embargo, un nivel elevado de triglicéridos puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente si se combina con un nivel bajo de colesterol "bueno" (HDL) y un nivel alto de colesterol "malo" (LDL).
¿Cómo mantener niveles saludables de triglicéridos?
- Seguir una dieta equilibrada baja en grasas saturadas y azúcares añadidos
- Realizar ejercicio físico de manera regular (al menos 30 minutos al día)
- Limitar el consumo de alcohol
- Mantener un peso saludable
- Seguir las indicaciones médicas si se requiere tratamiento para reducir los triglicéridos
¿Cómo celebrar el Día Nacional de los Triglicéridos?
- Hacerse un análisis médico para comprobar los niveles de triglicéridos en sangre
- Informarse sobre los efectos de los triglicéridos en el organismo
- Compartir consejos de vida saludable con amigos y familiares
- Implementar cambios en la dieta y el estilo de vida para mejorar la salud general
Este día es una excelente oportunidad para reflexionar sobre la salud y tomar medidas que ayuden a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Día Nacional de los Triglicéridos en otros años
- 2021 28 de marzo, domingo
- 2022 28 de marzo, lunes
- 2023 28 de marzo, martes
- 2024 28 de marzo, jueves
- 2026 28 de marzo, sábado