Journée nationale des triglycérides
28 mars, vendredi
Que sont les triglycérides ?
Les triglycérides sont un type de graisse (lipide) présent dans le sang. Après un repas, le corps transforme les calories excédentaires en triglycérides, qui sont ensuite stockés dans les cellules adipeuses. Plus tard, les hormones libèrent ces triglycérides pour fournir de l’énergie entre les repas. Cependant, un taux élevé de triglycérides peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, en particulier lorsqu'il est associé à un faible taux de « bon » cholestérol (HDL) et à un taux élevé de « mauvais » cholestérol (LDL).
Comment maintenir un taux de triglycérides équilibré ?
- Adopter une alimentation équilibrée, pauvre en graisses saturées et en sucres ajoutés
- Pratiquer une activité physique régulière (au moins 30 minutes par jour)
- Limiter la consommation d’alcool
- Maintenir un poids santé
- Suivre les recommandations médicales en cas de traitement prescrit pour réduire les triglycérides
Comment célébrer la Journée Nationale des Triglycérides ?
- Faire un bilan de santé pour vérifier son taux de triglycérides
- S’informer sur l’impact des triglycérides sur l’organisme
- Partager des conseils de mode de vie sain avec ses proches
- Apporter des changements positifs à son alimentation et à son hygiène de vie pour améliorer sa santé
Cette journée est une excellente occasion de prendre conscience de son état de santé et d’adopter des habitudes qui réduisent les risques de maladies cardiovasculaires.