Національний день тригліцеридів
28 Березня, П'ятниця
Що таке тригліцериди?
Тригліцериди — це тип жиру (ліпідів), що міститься в крові. Після прийому їжі організм перетворює зайві калорії на тригліцериди, які потім зберігаються у жирових клітинах. Пізніше гормони вивільняють їх для отримання енергії між прийомами їжі. Однак високий рівень тригліцеридів може підвищувати ризик серцево-судинних захворювань, особливо якщо він супроводжується низьким рівнем «хорошого» холестерину (ЛПВЩ) і високим рівнем «поганого» холестерину (ЛПНЩ).
Як підтримувати нормальний рівень тригліцеридів?
- Дотримуватися збалансованої дієти з низьким вмістом насичених жирів і доданих цукрів
- Збільшити фізичну активність (щонайменше 30 хвилин вправ на день)
- Обмежити вживання алкоголю
- Підтримувати здорову вагу
- Дотримуватися рекомендацій лікаря, якщо призначені препарати для зниження рівня тригліцеридів
Як відзначати Національний день тригліцеридів?
- Пройти медичне обстеження та перевірити рівень тригліцеридів у крові
- Ознайомитися з інформацією про вплив тригліцеридів на організм
- Поділитися корисними порадами щодо здорового способу життя з друзями та родиною
- Почати вносити зміни в раціон та спосіб життя для покращення показників здоров’я
Цей день — чудова нагода задуматися про своє здоров'я та зробити кроки для зниження ризику серцево-судинних захворювань.
Національний день тригліцеридів в інші роки
- 2021 28 Березня, Неділя
- 2022 28 Березня, Понеділок
- 2023 28 Березня, Вівторок
- 2024 28 Березня, Четвер
- 2026 28 Березня, Субота