Dia Nacional dos Triglicerídeos
28 de Março, sexta-feira
O que são triglicerídeos?
Os triglicerídeos são um tipo de gordura (lipídio) presente no sangue. Após a ingestão de alimentos, o corpo converte as calorias extras em triglicerídeos, que são armazenados nas células de gordura. Mais tarde, os hormônios liberam esses triglicerídeos para fornecer energia entre as refeições. No entanto, níveis elevados de triglicerídeos podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, especialmente quando combinados com baixos níveis de colesterol "bom" (HDL) e altos níveis de colesterol "ruim" (LDL).
Como manter níveis saudáveis de triglicerídeos?
- Seguir uma dieta equilibrada com baixo teor de gorduras saturadas e açúcares adicionados
- Praticar atividades físicas regularmente (pelo menos 30 minutos por dia)
- Limitar o consumo de álcool
- Manter um peso saudável
- Seguir as orientações médicas caso seja necessário o uso de medicamentos para reduzir os triglicerídeos
Como celebrar o Dia Nacional dos Triglicerídeos?
- Realizar um exame médico para verificar os níveis de triglicerídeos no sangue
- Informar-se sobre os efeitos dos triglicerídeos no organismo
- Compartilhar dicas de vida saudável com amigos e familiares
- Implementar mudanças na dieta e no estilo de vida para melhorar a saúde geral
Esse dia é uma ótima oportunidade para refletir sobre a própria saúde e tomar medidas para reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Dia Nacional dos Triglicerídeos em outros anos
- 2021 28 de Março, domingo
- 2022 28 de Março, segunda-feira
- 2023 28 de Março, terça-feira
- 2024 28 de Março, quinta-feira
- 2026 28 de Março, sábado