Journée du sommeil
21 juin, samedi
Origine et objectifs
La Journée du sommeil a été instaurée en 2000 par l’association allemande « Forum Gesunder Schlaf » (Forum pour un sommeil sain). L’objectif principal est de mettre en lumière les troubles du sommeil, leurs conséquences sur la santé, et de promouvoir de bonnes habitudes de sommeil dans la population.
Thèmes abordés
Chaque année, la Journée du sommeil en Allemagne met l’accent sur un thème particulier lié au sommeil. Parmi les sujets fréquemment abordés :
- L’impact du manque de sommeil sur la performance au travail
- Les troubles du sommeil comme l’insomnie ou l’apnée du sommeil
- Le lien entre sommeil et santé mentale
- L’importance du rythme circadien
- Les effets des écrans et de la lumière bleue sur le sommeil
Activités et événements
À l’occasion de cette journée, plusieurs activités sont organisées à travers le pays :
- Conférences et séminaires animés par des spécialistes du sommeil
- Campagnes d’information dans les médias et sur les réseaux sociaux
- Tests de sommeil gratuits dans certaines cliniques ou pharmacies
- Conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil
- Ateliers de relaxation et de gestion du stress
Importance pour la société
En Allemagne, comme dans de nombreux pays industrialisés, les troubles du sommeil sont en augmentation. Le stress, les horaires de travail irréguliers et l’usage excessif des technologies perturbent les cycles naturels du sommeil. La Journée du sommeil joue donc un rôle crucial en rappelant que bien dormir est essentiel pour prévenir de nombreuses maladies, améliorer la concentration, et renforcer le bien-être général.