Dia de sonho
21 de Junho, sábado
História e objetivo da celebração<b/>
O Dia do Sono foi iniciado no ano 2000 por uma organização sem fins lucrativos alemã chamada Tag des Schlafes e.V.. O objetivo era chamar a atenção para o crescente problema dos distúrbios do sono na sociedade e promover hábitos saudáveis relacionados ao descanso noturno. Os organizadores também queriam incentivar pesquisas sobre o sono e seu impacto na saúde.
Por que o sono é tão importante?<b/>
O sono desempenha um papel essencial na regeneração do corpo. Sua falta pode levar a diversos problemas de saúde, como:
enfraquecimento do sistema imunológico
dificuldades de concentração e memória
maior risco de doenças cardíacas e diabetes
distúrbios de humor, como depressão e ansiedade
menor desempenho no trabalho e na escola
O Dia do Sono tem como objetivo lembrar que o sono não é um luxo, mas uma necessidade biológica fundamental.
Como os alemães celebram o Dia do Sono?<b/>
Na Alemanha, o Dia do Sono é comemorado por meio de várias iniciativas educativas e de mídia. Neste dia são organizados:
palestras e seminários sobre higiene do sono
campanhas informativas na mídia e na internet
triagens para insônia e outros distúrbios do sono
orientações de especialistas para pessoas com dificuldades para dormir
Algumas escolas e locais de trabalho também participam da celebração, promovendo atividades especiais ou incentivando pausas para descanso.
Curiosidades sobre o sono na Alemanha<b/>
Segundo pesquisas do Instituto Robert Koch, cerca de 25% dos alemães sofrem de distúrbios do sono.
Os alemães valorizam muito a qualidade do sono — são populares colchões especializados, travesseiros ortopédicos e aplicativos de monitoramento do sono.
Muitas empresas alemãs estão adotando os chamados “power nap rooms” — salas para cochilos curtos durante o expediente.
Dia de sonho em outros anos
- 2021 21 de Junho, segunda-feira
- 2022 21 de Junho, terça-feira
- 2023 21 de Junho, quarta-feira
- 2024 21 de Junho, sexta-feira
- 2026 21 de Junho, domingo