Temporizador de Entrenamiento
0
0
0
0
2
0
Configuración rápida de Temporizador de entrenamiento (segundos)
Un Temporizador de Intervalos es un temporizador que cuenta periodos de tiempo específicos (intervalos), alternando generalmente entre períodos de trabajo y descanso. Se utiliza con frecuencia en el fitness, el deporte, la meditación, la técnica Pomodoro y otras actividades donde es importante alternar trabajo y pausas.
El Tabata es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que consiste en 20 segundos de esfuerzo máximo seguidos de 10 segundos de descanso, repetidos durante 4 minutos (generalmente 8 rondas). Incluye ejercicios como sentadillas, flexiones, burpees, saltos, correr en el sitio y otros movimientos con el peso corporal o con carga adicional.