Trainings-Timer
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Workout-Timer-Schnelleinstellung (Sekunden)
Ein Intervall-Timer ist ein Timer, der bestimmte Zeitabschnitte (Intervalle) herunterzählt und dabei normalerweise zwischen Arbeits- und Ruhephasen wechselt. Er wird häufig im Fitnessbereich, Sport, bei der Meditation, der Pomodoro-Technik und anderen Aktivitäten eingesetzt, bei denen der Wechsel zwischen Arbeit und Pausen wichtig ist.
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das aus 20 Sekunden maximaler Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause besteht und für 4 Minuten (in der Regel 8 Runden) wiederholt wird. Es umfasst Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Burpees, Sprünge, Laufen auf der Stelle und andere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichem Widerstand.