Таймер для Тренувань
0
0
0
0
4
0
Швидке налаштування Спортивного Таймера (секунди)
Інтервальний таймер — це таймер, який відраховує певні проміжки часу (інтервали), зазвичай чергуючи періоди роботи та відпочинку. Його часто використовують у фітнесі, спорті, медитації, техніці Помодоро та інших активностях, де важливе чергування роботи і пауз.
Табата — це інтервальний тренувальний (HIIT) комплекс високої інтенсивності, який складається з 20 секунд максимального навантаження, після яких йдуть 10 секунд відпочинку, і так повторюється протягом 4 хвилин (зазвичай 8 раундів). Це включає вправи, такі як присідання, віджимання, бурпі, стрибки, біг на місці та інші вправи з власною вагою або з додатковим навантаженням.