Časovač Tréningu
0
0
0
0
4
0
Časovač tréningu rýchle nastavenie (sekundy)
Intervalový časovač je časovač, ktorý odpočítava konkrétne časové obdobia (intervaly), zvyčajne sa striedajúce medzi pracovnými a odpočinkovými obdobiami. Často sa používa vo fitnes, športe, meditácii, technike Pomodoro a iných činnostiach, kde je dôležité striedať prácu a prestávky.
Tabata je vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ktorý pozostáva z 20 sekúnd maximálneho úsilia nasledovaných 10 sekundami odpočinku, opakovaných počas 4 minút (zvyčajne 8 kôl). Zahŕňa cvičenia ako drepy, kliky, burpees, skoky, beh na mieste a iné cviky s vlastnou váhou alebo s činkami.