Journée nationale de l'exercice de jardinage
6 juin, vendredi
Creuser, ameublir la terre, arroser, désherber, transplanter et récolter — toutes ces activités sollicitent différents groupes musculaires, améliorent la coordination et contribuent à réduire le stress.
Histoire :
La date exacte de la création de cette fête est inconnue, mais elle a gagné en popularité ces dernières années grâce à l’intérêt croissant pour un mode de vie actif et conscient. L’idée est activement soutenue par les jardiniers et les professionnels de la santé qui promeuvent des formes alternatives d’activité physique.
Faits intéressants :
– En 30 minutes de jardinage actif, on peut brûler jusqu’à 200–300 calories.
– Le jardinage améliore la flexibilité, la force et l’endurance.
– Le jardinage a un effet positif sur la santé mentale en réduisant l’anxiété et la dépression.
– La thérapie par le jardinage, une forme spéciale de thérapie basée sur l’interaction avec la nature, est pratiquée au Japon et dans d’autres pays.
Comment célébrer :
– Passer plus de temps dans le jardin à effectuer des tâches actives plutôt que simplement admirer les fleurs.
– Commencer un nouveau projet de jardinage, comme créer un parterre de fleurs ou un jardin vertical.
– Partager des photos de vos jardins sur les réseaux sociaux et écrire sur les bienfaits du jardinage comme exercice physique.
– Inviter des amis ou des voisins à travailler ensemble dans le jardin ou le potager.
– Lire et partager des informations utiles pour faire du jardinage un exercice sûr et efficace.
Conclusion :
La Journée Nationale de l’Exercice par le Jardinage nous rappelle que prendre soin des plantes est non seulement un moyen de créer un espace beau et vert, mais aussi un excellent moyen de garder le corps en forme. C’est une fête qui unit l’amour de la nature et la quête d’un mode de vie sain.