Dia Nacional do Exercício de Jardinagem
6 de Junho, sexta-feira
Cavar, afofar a terra, regar, arrancar ervas daninhas, transplantar e colher — todas essas ações ativam diferentes grupos musculares, melhoram a coordenação e ajudam a reduzir o estresse.
História:
A data exata da criação da celebração é desconhecida, mas ela ganhou popularidade nos últimos anos devido ao crescente interesse em um estilo de vida ativo e consciente. A ideia é apoiada ativamente tanto por jardineiros quanto por especialistas em saúde que promovem formas alternativas de atividade física.
Curiosidades:
– Em 30 minutos de jardinagem ativa, é possível queimar até 200–300 calorias.
– O trabalho no jardim melhora a flexibilidade, força e resistência.
– A jardinagem tem um efeito positivo na saúde mental, reduzindo ansiedade e depressão.
– No Japão e em outros países, pratica-se a terapia do jardim — um tipo especial de terapia baseada na interação com a natureza.
Como celebrar:
– Passar mais tempo no jardim, realizando tarefas ativas, não apenas observando as flores.
– Começar um novo projeto de jardinagem, como criar canteiros ou uma horta vertical.
– Compartilhar fotos dos seus jardins nas redes sociais e escrever sobre os benefícios da jardinagem como exercício físico.
– Convidar amigos ou vizinhos para trabalhar juntos no jardim ou na horta.
– Ler e compartilhar informações úteis sobre como tornar a jardinagem um exercício seguro e eficaz.
Conclusão:
O Dia Nacional do Jardinagem como Exercício nos lembra que cuidar das plantas não é apenas uma maneira de criar um espaço bonito e verde, mas também uma excelente forma de manter o corpo em forma. É uma celebração que une o amor pela natureza e a busca por um estilo de vida saudável.
Dia Nacional do Exercício de Jardinagem em outros anos
- 2021 6 de Junho, domingo
- 2022 6 de Junho, segunda-feira
- 2023 6 de Junho, terça-feira
- 2024 6 de Junho, quinta-feira
- 2026 6 de Junho, sábado