Međunarodni dan zagrljaja
4. prosinca, četvrtak
Povijest i nastanak
Međunarodni dan zagrljaja prvi je put obilježen 1986. godine u Sjedinjenim Američkim Državama. Osmislio ga je Kevin Zaborney iz Michigana, koji je primijetio da su ljudi često emocionalno suzdržani, osobito u razdoblju između Božića i Valentinova. Cilj mu je bio potaknuti ljude da slobodno izražavaju osjećaje i pruže drugima osjećaj prihvaćenosti i sigurnosti.
Psihološki i zdravstveni učinci
Znanstvena istraživanja pokazala su da zagrljaji imaju brojne pozitivne učinke na zdravlje:
* Smanjuju razinu stresa i kortizola u tijelu
* Potiču lučenje oksitocina, hormona povezanog s osjećajem sreće i povjerenja
* Poboljšavaju imunitet i smanjuju krvni tlak
* Jačaju emocionalne veze i osjećaj pripadnosti
Načini obilježavanja
Na ovaj dan ljudi diljem svijeta spontano grle članove obitelji, prijatelje, kolege, pa čak i nepoznate osobe – naravno, uz poštivanje osobnih granica i pristanka. U mnogim gradovima organiziraju se javne akcije poput "besplatnih zagrljaja", gdje volonteri nude zagrljaje prolaznicima kako bi širili pozitivnu energiju i međuljudsku toplinu.
Kulturni značaj
Iako je zagrljaj univerzalni oblik izražavanja emocija, njegovo značenje i prihvaćenost razlikuju se među kulturama. Međunarodni dan zagrljaja služi i kao prilika za promicanje međukulturnog razumijevanja i empatije, podsjećajući nas da su ljudska bliskost i suosjećanje univerzalne vrijednosti.
Ovaj dan nije samo simboličan, već i podsjetnik na važnost svakodnevnog izražavanja nježnosti i podrške, što može imati dubok i trajan utjecaj na naše mentalno i fizičko zdravlje.
Međunarodni dan zagrljaja u drugim godinama
- 2021 4. prosinca, subota
- 2022 4. prosinca, nedjelja
- 2023 4. prosinca, ponedjeljak
- 2024 4. prosinca, srijeda
- 2026 4. prosinca, petak
Međunarodni dan zagrljaja u drugim zemljama
- Afganistan
- Albanija
- Alžir
- Američka Samoa
- Američki Djevičanski Otoci
- Andora
- Angola
- Angvila
- Antigva i Barbuda
- Argentina
- Armenija
- Aruba
- Australija
- Austrija
- Azerbajdžan
- Bahami
- Bahrein
- Bangladeš
- Barbados
- Belgija
- Belize
- Benin
- Bermuda
- Bjelorusija
- Bocvana
- Bolivija
- Bonaire
- Bosna i Hercegovina
- Brazil
- Britanski Djevičanski Otoci
- Brunei
- Bugarska
- Burkina Faso
- Burundi
- Butan
- CAR
- Cipar
- Cookovo Otočje
- Crna Gora
- Curacao
- DR Kongo
- Danska
- Dominika
- Dominikanska Republika
- Džibuti
- Egipat
- Ekvador
- Ekvatorska Gvineja
- El Salvador
- Eritreja
- Estonija
- Esvatinija
- Etiopija
- Falklandski Otoci
- Farski Otoci
- Fidži
- Filipini
- Finska
- Francuska
- Francuska Gijana
- Francuska Polinezija
- Gabon
- Gambija
- Gana
- Gibraltar
- Grenada
- Grenland
- Gruzija
- Grčka
- Guam
- Guernsey
- Gvadalupa
- Gvajana
- Gvatemala
- Gvineja
- Gvineja Bisau
- Haiti
- Honduras
- Hong Kong
- Hrvatska
- Indija
- Indonezija
- Irak
- Iran
- Irska
- Island
- Istočni Timor
- Italija
- Izrael
- Jamajka
- Japan
- Jemen
- Jersey
- Jordan
- Južna Afrika
- Južna Koreja
- Južni Sudan
- Kajmanski Otoci
- Kambodža
- Kamerun
- Kanada
- Katar
- Kazahstan
- Kenija
- Kina
- Kirgistan
- Kiribati
- Kolumbija
- Komori
- Kongo
- Kosovo
- Kostarika
- Kuba
- Kuvajt
- Laos
- Latvija
- Lesoto
- Libanon
- Liberija
- Libija
- Lihtenštajn
- Litva
- Luksemburg
- Madagaskar
- Makao
- Maldivi
- Malezija
- Mali
- Malta
- Maroko
- Martinik
- Maršalovi Otoci
- Mauricijus
- Mauritanija
- Mayotte
- Mađarska
- Meksiko
- Mikronezija
- Mjanmar
- Moldavija
- Monaco
- Mongolija
- Montserrat
- Mozambik
- Namibija
- Nauru
- Nepal
- Niger
- Nigerija
- Nikaragva
- Nizozemska
- Njemačka
- Norveška
- Nova Kaledonija
- Novi Zeland
- Obala Bjelokosti
- Oman
- Otoci Turks i Caicos
- Otok Man
- Pakistan
- Palau
- Palestina
- Panama
- Papua Nova Gvineja
- Paragvaj
- Peru
- Poljska
- Portoriko
- Portugal
- Ruanda
- Rumunjska
- Rusija
- Réunion
- Salomonski Otoci
- Samoa
- San Marino
- Saudijska Arabija
- Sejšeli
- Senegal
- Sijera Leone
- Singapur
- Sirija
- Sjedinjene Američke Države
- Sjeverna Koreja
- Sjeverna Makedonija
- Sjevernomarijanski Otoci
- Slovačka
- Slovenija
- Somalija
- Srbija
- Sudan
- Surinam
- Sveta Helena
- Sveta Lucija
- Sveti Bartolomej
- Sveti Kristofor i Nevis
- Sveti Martin
- Sveti Martin
- Sveti Petar i Mikelon
- Sveti Toma i Princip
- Sveti Vincent i Grenadini
- Tadžikistan
- Tajland
- Tajvan
- Tanzanija
- Togo
- Tokelau
- Tonga
- Trinidad i Tobago
- Tunis
- Turkmenistan
- Turska
- Tuvalu
- UAE
- Uganda
- Ujedinjeno Kraljevstvo
- Ukrajina
- Urugvaj
- Uzbekistan
- Vanuatu
- Vatikan
- Venezuela
- Vijetnam
- Wallis i Futuna
- Zambija
- Zapadna Sahara
- Zelenortska Republika
- Zimbabve
- Čad
- Češka Republika
- Čile
- Španija
- Šri Lanka
- Švedska
- Švicarska