Día de Comamos Bien Todos
25 de febrero, martes
Objetivos del Día de la Alimentación Saludable
Promover un estilo de vida saludable a través de una alimentación equilibrada
Sensibilizar sobre los efectos de la alimentación en la salud
Fomentar hábitos alimentarios saludables
Reducir el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con una mala alimentación
Principios básicos de una alimentación saludable
Equilibrio – consumir proteínas, grasas y carbohidratos en las proporciones adecuadas
Variedad – incluir diferentes tipos de alimentos para obtener todos los nutrientes esenciales
Moderación – controlar el tamaño de las porciones y evitar excesos
Frescura – preferir alimentos naturales y mínimamente procesados
Hidratación – mantener un buen equilibrio hídrico bebiendo suficiente agua
¿Cómo celebrar este día?
Preparar comidas saludables con ingredientes frescos
Evitar la comida rápida y los snacks poco nutritivos
Aprender más sobre los principios de una alimentación equilibrada
Compartir recetas saludables con familiares y amigos
Consultar a un nutricionista para elaborar un plan alimenticio personalizado
El Día de la Alimentación Saludable es una excelente oportunidad para cuidar la salud y realizar cambios positivos en la dieta, mejorando así el bienestar en el día a día.
Día de Comamos Bien Todos en otros años
- 2021 25 de febrero, jueves
- 2022 25 de febrero, viernes
- 2023 25 de febrero, sábado
- 2024 25 de febrero, domingo
- 2026 25 de febrero, miércoles