Dzień Jedzmy Wszyscy Zdrowo
25 lutego, wtorek
Cel Dnia Zdrowego Odżywiania
Promowanie zdrowego stylu życia poprzez prawidłowe odżywianie
Zwiększenie świadomości na temat wpływu diety na zdrowie
Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych
Zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych związanych z niewłaściwą dietą
Podstawowe zasady zdrowego odżywiania
Równowaga – spożywanie białek, tłuszczów i węglowodanów we właściwych proporcjach
Różnorodność – włączanie do diety różnych produktów, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych
Umiar – kontrolowanie wielkości porcji i unikanie przejadania się
Świeżość – wybieranie naturalnych i minimalnie przetworzonych produktów
Odpowiednie nawodnienie – utrzymywanie prawidłowego bilansu wodnego organizmu
Jak można świętować ten dzień?
Przygotować zdrowe posiłki ze świeżych składników
Zrezygnować z fast foodów i niezdrowych przekąsek
Dowiedzieć się więcej o zasadach zdrowego żywienia
Podzielić się zdrowymi przepisami z rodziną i znajomymi
Skonsultować się z dietetykiem w celu opracowania indywidualnego planu żywieniowego
Dzień Zdrowego Odżywiania to doskonała okazja, by zadbać o swoje zdrowie i wprowadzić pozytywne zmiany w codziennej diecie, które pozwolą cieszyć się lepszym samopoczuciem każdego dnia.