День здорового харчування
25 Лютого, Вівторок
Цілі Дня правильного харчування
Пропаганда здорового способу життя через правильне харчування
Підвищення обізнаності про вплив харчування на здоров’я
Формування корисних харчових звичок
Зменшення ризику хронічних захворювань, пов’язаних із незбалансованим харчуванням
Основні принципи правильного харчування
Збалансованість – вживання білків, жирів і вуглеводів у правильних пропорціях
Різноманітність – включення до раціону різних продуктів для забезпечення організму всіма необхідними речовинами
Помірність – контроль порцій і уникнення переїдання
Свіжість – перевага натуральним і мінімально обробленим продуктам
Достатнє споживання води – підтримання водного балансу організму
Як можна відзначити цей день?
Приготувати корисні страви зі свіжих продуктів
Відмовитися від фастфуду та шкідливих перекусів
Вивчити інформацію про принципи здорового харчування
Поділитися рецептами корисних страв із друзями та родиною
Проконсультуватися з дієтологом для складання індивідуального раціону
День правильного харчування – це чудова нагода замислитися над власним здоров’ям і внести позитивні зміни до свого раціону, які допоможуть почуватися краще щодня.