Herkes Doğru Beslenme Günü
25 Şubat, Salı
Doğru Beslenme Günü’nün Amaçları
Sağlıklı yaşam tarzını doğru beslenme ile teşvik etmek
Beslenmenin sağlık üzerindeki etkileri konusunda farkındalık yaratmak
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek
Yanlış beslenmeye bağlı kronik hastalık riskini azaltmak
Doğru Beslenmenin Temel İlkeleri
Denge – Protein, yağ ve karbonhidratları doğru oranlarda tüketmek
Çeşitlilik – Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almak için farklı gıdaları tüketmek
Ölçülülük – Porsiyon kontrolü yapmak ve aşırı yemekten kaçınmak
Tazelik – Doğal ve minimum işlenmiş gıdaları tercih etmek
Yeterli su tüketimi – Vücut su dengesini korumak
Bu Gün Nasıl Kutlanabilir?
Taze ve sağlıklı malzemelerle yemekler hazırlamak
Fast food ve sağlıksız atıştırmalıklardan kaçınmak
Sağlıklı beslenme ilkeleri hakkında bilgi edinmek
Sağlıklı tarifleri arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmak
Bireysel beslenme planı oluşturmak için bir diyetisyene danışmak
Doğru Beslenme Günü, sağlığımızı düşünmek ve beslenme düzenimizde olumlu değişiklikler yapmak için harika bir fırsattır.