Hari Kebugaran Nasional
3 Mei, Sabtu
Tujuan hari ini
- Meningkatkan kesadaran tentang pentingnya aktivitas fisik
- Menginspirasi orang untuk mulai berolahraga, tanpa memandang usia atau tingkat kebugaran
- Membuat kebugaran lebih mudah diakses, menarik, dan beragam
- Mendukung kesehatan mental melalui gerakan dan aktivitas
Bagaimana merayakan Hari Kebugaran Nasional?
- Ikut serta dalam latihan terbuka atau lokakarya
- Mulai pagi dengan peregangan, lari, atau jalan kaki
- Mencoba olahraga atau aktivitas fisik baru
- Bergabung dalam latihan online atau maraton
- Menginspirasi teman dan keluarga untuk bergerak bersama
- Membagikan pengalaman kebugaran Anda di media sosial dengan hashtag #NationalFitnessDay
Kenapa ini penting?
- Aktivitas fisik secara teratur meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi stres
- Latihan membantu mengelola kecemasan dan meningkatkan suasana hati
- Bahkan 30 menit aktivitas sehari dapat berdampak signifikan pada kesejahteraan secara keseluruhan
Fakta menarik:
Ide hari ini muncul sebagai bagian dari inisiatif sosial yang bertujuan untuk memerangi gaya hidup sedentari, terutama di budaya kantor dan di kalangan anak muda.