Treeniajanotturi
0
0
0
1
0
0
Treeniajanotturi pika-asetus (sekunnit)
Intervalliajastin on ajastin, joka laskee alas tiettyjä ajanjaksoja (intervalleja), yleensä vuorotellen työ- ja lepojaksojen välillä. Sitä käytetään usein kuntoilussa, urheilussa, meditaatiossa, Pomodoro-tekniikassa ja muissa aktiviteeteissa, joissa työn ja taukojen vuorottelu on tärkeää.
Tabata on korkean intensiteetin intervalliharjoitus (HIIT), joka koostuu 20 sekunnin maksimisuorituksesta, jota seuraa 10 sekunnin lepo, toistettuna 4 minuutin ajan (yleensä 8 kierrosta). Se sisältää liikkeitä kuten kyykyt, punnerrukset, burpeet, hypyt, paikallaan juoksu sekä muut kehonpaino- tai painoharjoitteet.