Träningstimer
0
0
0
1
0
0
Träningstimer snabbinställning (sekunder)
En intervalltimer är en timer som räknar ner specifika tidsperioder (intervaller), vanligtvis växlande mellan arbete och viloperioder. Den används ofta inom fitness, sport, meditation, Pomodoro-tekniken och andra aktiviteter där det är viktigt att växla mellan arbete och pauser.
Tabata är en högintensiv intervallträning (HIIT) som består av 20 sekunders maximal ansträngning följt av 10 sekunders vila, upprepat i 4 minuter (vanligtvis 8 rundor). Det inkluderar övningar som knäböj, armhävningar, burpees, hopp, löpning på stället och andra kroppsvikts- eller viktövningar.