Pengatur Waktu Latihan
0
0
0
0
2
0
Pengaturan cepat Workout Timer (detik)
Timer Interval adalah timer yang menghitung mundur periode waktu tertentu (interval), biasanya bergantian antara periode kerja dan istirahat. Timer ini sering digunakan dalam kebugaran, olahraga, meditasi, teknik Pomodoro, dan aktivitas lain yang memerlukan pergantian antara kerja dan istirahat.
Tabata adalah latihan interval intensitas tinggi (HIIT) yang terdiri dari 20 detik latihan maksimal diikuti oleh 10 detik istirahat, diulang selama 4 menit (biasanya 8 ronde). Latihan ini mencakup gerakan seperti squat, push-up, burpee, lompatan, lari di tempat, dan latihan lain menggunakan berat badan atau beban tambahan.