Timer Allenamento
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Configurazione rapida del Timer di Allenamento (secondi)
Il Timer a Intervalli è un timer che conta alla rovescia periodi di tempo specifici (intervalli), alternando solitamente tra periodi di lavoro e di riposo. Viene spesso utilizzato nel fitness, nello sport, nella meditazione, nella tecnica del Pomodoro e in altre attività in cui è importante alternare lavoro e pause.
Il Tabata è un allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) che consiste in 20 secondi di sforzo massimo seguiti da 10 secondi di riposo, ripetuti per 4 minuti (solitamente 8 round). Include esercizi come squat, piegamenti, burpee, salti, corsa sul posto e altri movimenti a corpo libero o con pesi aggiuntivi.