Egzersiz Zamanlayıcı
0
0
0
0
2
0
Egzersiz Zamanlayıcısı hızlı ayarı (saniye)
Interval Zamanlayıcı, belirli zaman aralıklarını (interval) sayan bir zamanlayıcıdır, genellikle çalışma ve dinlenme sürelerini sırayla takip eder. Fitness, spor, meditasyon, Pomodoro tekniği ve iş ve ara sürelerin önemli olduğu diğer aktivitelerde sıklıkla kullanılır.
Tabata, 20 saniye maksimum çaba ile yapılan, ardından 10 saniye dinlenme süresi gelen ve 4 dakika boyunca (genellikle 8 tur) tekrarlanan yüksek yoğunluklu interval antrenmanıdır (HIIT). Squat, şınav, burpee, zıplama, yerinde koşma ve vücut ağırlığıyla yapılan ya da ek yükle yapılan diğer egzersizleri içerir.