Timer Treningu
0
0
0
0
2
0
Szybkie ustawianie Timera Treningu (w sekundach)
Timer interwałowy to timer, który odlicza określone okresy czasu (interwały), zazwyczaj na przemian okresy pracy i odpoczynku. Jest często używany w fitnessie, sporcie, medytacji, technice Pomodoro oraz innych aktywnościach, w których ważna jest zmiana między pracą a przerwami.
Tabata to trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), który składa się z 20 sekund maksymalnego wysiłku, po których następuje 10 sekund odpoczynku, powtarzanych przez 4 minuty (zwykle 8 rund). Zawiera ćwiczenia takie jak przysiady, pompki, burpees, skoki, bieganie w miejscu i inne ćwiczenia z własnym ciężarem ciała lub z dodatkowym obciążeniem.