Dzień Świeżych Warzyw
16 czerwca, poniedziałek
Cel święta
Głównym celem Dnia Świeżych Warzyw jest przypomnienie ludziom o ważności włączania świeżych warzyw do codziennej diety. To okazja, by zwrócić uwagę na zdrowe odżywianie bogate w witaminy, minerały i błonnik.
Dlaczego warzywa są ważne?
Regularne spożywanie świeżych warzyw pomaga:
* wzmocnić układ odpornościowy
* zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i nowotworowych
* poprawić trawienie
* utrzymać prawidłową wagę
* poprawić stan skóry i włosów
Jak powstał ten dzień?
Dokładna historia powstania święta nie jest znana, ale jego popularność rośnie dzięki aktywnej promocji zdrowego stylu życia oraz zainteresowaniu wegetarianizmem, weganizmem i ekologicznym odżywianiem. Lato, gdy zaczyna się sezon na wiele świeżych warzyw, jest idealnym czasem na takie święto.
Jak obchodzi się Dzień Świeżych Warzyw?
* przygotowując potrawy ze świeżych warzyw w domu lub restauracjach
* odwiedzając targi rolnicze i kupując sezonowe produkty
* organizując warsztaty zdrowego odżywiania
* urządzając degustacje lub pikniki z warzywnymi przekąskami
* dzieląc się ulubionymi warzywami i przepisami w mediach społecznościowych
* angażując dzieci w przygotowanie potraw warzywnych, by od najmłodszych lat kształtować zdrowe nawyki
Ciekawostka
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia dorośli powinni spożywać co najmniej 400 gramów warzyw i owoców dziennie. Dzień Świeżych Warzyw to świetne przypomnienie, by zacząć to robić.
Dzień Świeżych Warzyw w innych latach
- 2021 16 czerwca, środa
- 2022 16 czerwca, czwartek
- 2023 16 czerwca, piątek
- 2024 16 czerwca, niedziela
- 2026 16 czerwca, wtorek