Nationaler Tag der Gartenmeditation
3. Mai, Samstag
Zweck des Feiertags
- Den Menschen helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen
- Auf die Bedeutung der mentalen Gesundheit aufmerksam machen
- Die heilende Kraft der Natur betonen
- Zur Schaffung oder Pflege des eigenen Gartens anregen
Wie kann man den National Garden Meditation Day feiern?
- In den Garten, Park oder grünen Innenhof gehen und in Stille sitzen
- Inmitten der Pflanzen meditieren, sich auf den Atem und die Geräusche der Natur konzentrieren
- Achtsamkeit üben — die Gerüche, Texturen, Geräusche und das Licht um einen herum wahrnehmen
- Pflanzenpflege als Form der Meditation praktizieren: Blumen pflanzen, Unkraut jäten, das Grün gießen
- Ein Buch über Natur, Kontemplation oder Zen-Philosophie im Freien lesen
Vorteile der Gartenmeditation
- Reduzierung von Angst und Müdigkeit
- Verbesserung der Konzentration und emotionalen Balance
- Stärkung der Verbindung mit der Natur und sich selbst
- Eine Gelegenheit, sich von der digitalen Welt und dem städtischen Trubel zu erholen
Interessante Tatsache:
Der Feiertag wurde von Sarah Lieberman, einer Autorin und Anhängerin meditativer Praktiken, ins Leben gerufen, die der Meinung war, dass die Kombination aus Natur und Meditation besonders vorteilhaft für die Wiederherstellung des inneren Friedens ist.