Giornata Nazionale della Meditazione in Giardino
3 maggio, sabato
Obiettivo della giornata
- Aiutare le persone a rilassarsi e ridurre lo stress
- Sensibilizzare sull'importanza della salute mentale
- Sottolineare il potere curativo della natura
- Ispirare alla creazione o alla cura di un proprio giardino
Come si celebra la Giornata Nazionale della Meditazione nel Giardino?
- Uscire in giardino, al parco o in un cortile verde e sedersi in silenzio
- Meditare tra le piante, concentrandosi sul respiro e sui suoni della natura
- Praticare la consapevolezza — sentire gli odori, le texture, i suoni e la luce intorno
- Prendersi cura delle piante come forma di meditazione: piantare fiori, fare giardinaggio, annaffiare le piante
- Leggere un libro sulla natura, contemplazione o filosofia zen all'aperto
Benefici della meditazione nel giardino
- Riduzione dell'ansia e della fatica
- Miglioramento della concentrazione e dell'equilibrio emotivo
- Rafforzamento del legame con la natura e con se stessi
- L'opportunità di disconnettersi dal mondo digitale e dal trambusto della città
Curiosità:
La giornata è stata creata da Sarah Lieberman, autrice e sostenitrice delle pratiche meditative, che credeva che la combinazione di natura e meditazione fosse particolarmente benefica per ripristinare la pace interiore.