Journée nationale de la méditation dans le jardin
3 mai, samedi
Objectif de la journée
- Aider les gens à se détendre et à réduire le stress
- Sensibiliser à l'importance de la santé mentale
- Mettre en valeur le pouvoir guérisseur de la nature
- Inspirer la création ou l'entretien de son propre jardin
Comment célébrer la Journée Nationale de la Méditation dans le Jardin ?
- Sortir dans le jardin, un parc ou une cour verte et s'asseoir en silence
- Méditer parmi les plantes, en se concentrant sur la respiration et les sons de la nature
- Pratiquer la pleine conscience — ressentir les odeurs, les textures, les sons et la lumière autour de soi
- S'occuper des plantes comme forme de méditation : planter des fleurs, désherber les parterres, arroser les végétaux
- Lire un livre sur la nature, la contemplation ou la philosophie zen en plein air
Bienfaits de la méditation dans le jardin
- Réduction de l'anxiété et de la fatigue
- Amélioration de la concentration et de l'équilibre émotionnel
- Renforcement du lien avec la nature et soi-même
- L'occasion de se déconnecter du monde numérique et du tumulte urbain
Fait intéressant :
La journée a été créée par Sarah Lieberman, auteure et adepte des pratiques méditatives, qui croyait que la combinaison de la nature et de la méditation était particulièrement bénéfique pour restaurer la paix intérieure.