Nationale Tuinmeditatiedag
May 3, Saturday
Doel van de dag
- Mensen helpen ontspannen en stress verminderen
- Bewustwording creëren over het belang van mentale gezondheid
- De helende kracht van de natuur benadrukken
- Inspireren om een eigen tuin te creëren of te verzorgen
Hoe vier je de Nationale Tuinmeditatie Dag?
- Ga naar de tuin, het park of een groen plein en zit in stilte
- Mediteer tussen de planten, focus op je ademhaling en de geluiden van de natuur
- Oefen mindfulness — voel de geuren, texturen, geluiden en het licht om je heen
- Zorg voor de planten als een vorm van meditatie: bloemen planten, wieden, de planten water geven
- Lees een boek over natuur, contemplatie of zenfilosofie in de buitenlucht
Voordelen van tuinmeditatie
- Vermindering van angst en vermoeidheid
- Verbetering van concentratie en emotioneel evenwicht
- Versterking van de band met de natuur en jezelf
- De kans om te ontsnappen aan de digitale wereld en de drukte van de stad
Interessant feit:
De dag werd opgericht door Sarah Lieberman, een auteur en voorvechter van meditatiepraktijken, die geloofde dat de combinatie van natuur en meditatie bijzonder gunstig is voor het herstellen van innerlijke rust.