Hari Meditasi Taman Nasional
3 Mei, Sabtu
Tujuan dari hari libur ini
- Membantu orang untuk rileks dan mengurangi stres
- Meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental
- Menyoroti kekuatan penyembuhan alam
- Menginspirasi pembuatan atau perawatan taman pribadi
Bagaimana merayakan National Garden Meditation Day?
- Pergi ke taman, taman umum, atau halaman hijau dan duduk dalam keheningan
- Bermeditasi di antara tanaman, fokus pada pernapasan dan suara alam
- Praktikkan kesadaran — rasakan bau, tekstur, suara, dan cahaya di sekitar Anda
- Merawat tanaman sebagai bentuk meditasi: menanam bunga, mencabut rumput liar, menyiram tanaman
- Membaca buku tentang alam, kontemplasi, atau filosofi Zen di luar ruangan
Manfaat meditasi taman
- Mengurangi kecemasan dan kelelahan
- Meningkatkan konsentrasi dan keseimbangan emosional
- Memperkuat hubungan dengan alam dan diri sendiri
- Kesempatan untuk beristirahat dari dunia digital dan hiruk-pikuk kota
Fakta menarik:
Hari ini diciptakan oleh Sarah Lieberman, seorang penulis dan pendukung praktik meditasi, yang percaya bahwa kombinasi alam dan meditasi sangat bermanfaat untuk mengembalikan kedamaian batin.