Nationaler Tag des Faszientrainings
11. Mai, Sonntag
Geschichte des Feiertags
Foam Rolling wurde in den 1980er Jahren durch den Physiotherapeuten Sean Gallagher populär, der Rollen zur Selbstmassage bei Broadway-Künstlern einsetzte. Die Ursprünge der Methode reichen jedoch bis in die 1920er Jahre zurück, als Moshe Feldenkrais eine Technik entwickelte, die durch Körperbewusstsein Bewegung und Flexibilität verbessern sollte.
Vorteile des Foam Rollings
Foam Rolling hilft dabei:
- Muskelverspannungen und Schmerzen zu lindern;
- die Durchblutung zu verbessern;
- den Bewegungsradius zu vergrößern;
- die Regeneration nach körperlicher Belastung zu beschleunigen;
- den Stresspegel zu senken.
Wie der Nationale Tag des Foam Rollings gefeiert wird
- Durchführung von Workshops und Trainingseinheiten in Fitnessstudios.
- Organisation von Selbstmassagesitzungen zu Hause mit einer Rolle.
- Austausch von Erfahrungen und Tipps in sozialen Netzwerken unter dem Hashtag #NationalFoamRollingDay.
- Kennenlernen neuer Techniken und Übungen für verschiedene Muskelgruppen.