Giornata Nazionale del Rullo in Schiuma
11 maggio, domenica
Storia della ricorrenza
Il foam rolling si è diffuso ampiamente negli anni ’80 grazie al fisioterapista Sean Gallagher, che iniziò a utilizzare i rulli per l’auto-massaggio tra gli artisti di Broadway. Tuttavia, le origini del metodo risalgono agli anni ’20, quando Moshe Feldenkrais sviluppò una tecnica mirata a migliorare il movimento e la flessibilità attraverso la consapevolezza del corpo.
Benefici del foam rolling
Il foam rolling aiuta a:
- ridurre la tensione muscolare e il dolore;
- migliorare la circolazione sanguigna;
- aumentare l’ampiezza dei movimenti;
- accelerare il recupero dopo l’attività fisica;
- ridurre i livelli di stress.
Come si celebra la Giornata Nazionale del Foam Rolling
- Organizzazione di workshop e sessioni di allenamento nei centri fitness.
- Svolgimento di sessioni di auto-massaggio a casa con il rullo.
- Condivisione di esperienze e consigli sui social media con l’hashtag #NationalFoamRollingDay.
- Scoperta di nuove tecniche ed esercizi per diversi gruppi muscolari.