Национальный день фоам-роллинга
11 Мая, Воскресенье
История праздника
Фоам-роллинг получил широкое распространение в 1980-х годах благодаря физическому терапевту Шону Галлахеру, который начал использовать валики для самомассажа у артистов Бродвея. Однако истоки метода уходят в 1920-е годы, когда Моше Фельденкрайз разработал методику, направленную на улучшение движения и гибкости через осознанность тела .
Польза фоам-роллинга
Фоам-роллинг помогает:
- уменьшить мышечное напряжение и болезненность;
- улучшить кровообращение;
- увеличить диапазон движений;
- ускорить восстановление после физических нагрузок;
- снизить уровень стресса.
Как отмечают Национальный день фоам-роллинга
- Проведение мастер-классов и тренировок по фоам-роллингу в фитнес-центрах.
- Организация домашних сессий самомассажа с использованием валика.
- Обмен опытом и советами в социальных сетях с использованием хэштега #NationalFoamRollingDay.
- Ознакомление с новыми техниками и упражнениями для различных групп мышц.