Journée nationale du rouleau en mousse
11 mai, dimanche
Histoire de la fête
Le foam rolling s’est largement répandu dans les années 1980 grâce au kinésithérapeute Sean Gallagher, qui a commencé à utiliser des rouleaux pour l’automassage auprès des artistes de Broadway. Toutefois, les origines de cette méthode remontent aux années 1920, lorsque Moshe Feldenkrais a développé une approche visant à améliorer le mouvement et la souplesse par la conscience corporelle.
Bienfaits du foam rolling
Le foam rolling permet de :
- réduire les tensions musculaires et les douleurs ;
- améliorer la circulation sanguine ;
- augmenter l’amplitude des mouvements ;
- accélérer la récupération après un effort physique ;
- diminuer le niveau de stress.
Comment on célèbre la Journée nationale du foam rolling
- Organisation d’ateliers et de séances d’entraînement dans les centres de fitness.
- Réalisation de séances d’automassage à la maison avec un rouleau.
- Partage d’expériences et de conseils sur les réseaux sociaux avec le hashtag #NationalFoamRollingDay.
- Découverte de nouvelles techniques et exercices pour différents groupes musculaires.