Nationale Foam Rolling Dag
May 11, Sunday
Geschiedenis van de feestdag
Foam rolling werd populair in de jaren 80 dankzij fysiotherapeut Sean Gallagher, die begon met het gebruiken van rollers voor zelfmassage bij Broadway-artiesten. De oorsprong van de methode gaat echter terug tot de jaren 20, toen Moshe Feldenkrais een techniek ontwikkelde om beweging en flexibiliteit te verbeteren via lichaamsbewustzijn.
Voordelen van foam rolling
Foam rolling helpt om:
- spierspanning en pijn te verminderen;
- de bloedcirculatie te verbeteren;
- de bewegingsvrijheid te vergroten;
- het herstel na lichamelijke inspanning te versnellen;
- stressniveaus te verlagen.
Hoe Nationale Foam Rolling Dag wordt gevierd
- Het geven van workshops en trainingen in fitnesscentra.
- Het organiseren van zelfmassagesessies thuis met een roller.
- Het delen van ervaringen en tips op sociale media met de hashtag #NationalFoamRollingDay.
- Het leren van nieuwe technieken en oefeningen voor verschillende spiergroepen.