Ulusal Köpük Rulo Günü
11 Mayıs, Pazar
Günün tarihi
Foam rolling, 1980’lerde Broadway sanatçılarıyla birlikte bu yöntemi kullanmaya başlayan fizyoterapist Sean Gallagher sayesinde popülerlik kazandı. Ancak yöntemin kökeni, 1920’li yıllarda Moshe Feldenkrais’in vücut farkındalığı aracılığıyla hareketi ve esnekliği geliştirmeye yönelik bir teknik geliştirdiği döneme kadar uzanır.
Foam rolling’in faydaları
Foam rolling şu konularda yardımcı olur:
- kas gerginliğini ve ağrıyı azaltmak;
- kan dolaşımını iyileştirmek;
- hareket aralığını artırmak;
- fiziksel aktivitelerden sonra toparlanmayı hızlandırmak;
- stres seviyesini düşürmek.
Ulusal Foam Rolling Günü nasıl kutlanır
- Spor salonlarında foam rolling atölyeleri ve antrenmanları düzenlenir.
- Evde rulo kullanılarak kendine masaj seansları yapılır.
- Sosyal medyada #NationalFoamRollingDay etiketiyle deneyim ve tavsiyeler paylaşılır.
- Farklı kas gruplarına yönelik yeni teknikler ve egzersizler öğrenilir.