Національний день пінного ролика
11 Травня, Неділя
Історія свята
Фоам-ролінг став популярним у 1980-х роках завдяки фізичному терапевту Шону Галлахеру, який почав використовувати валики для самомасажу серед артистів Бродвею. Проте витоки методу сягають 1920-х років, коли Моше Фельденкрайз розробив техніку, спрямовану на покращення рухів і гнучкості через усвідомлення тіла.
Користь фоам-ролінгу
Фоам-ролінг допомагає:
- зменшити м’язову напругу та біль;
- покращити кровообіг;
- збільшити діапазон рухів;
- прискорити відновлення після фізичних навантажень;
- знизити рівень стресу.
Як відзначають Національний день фоам-ролінгу
- Проведення майстер-класів і тренувань з фоам-ролінгу у фітнес-центрах.
- Організація домашніх сесій самомасажу з використанням валика.
- Обмін досвідом і порадами в соцмережах із хештегом #NationalFoamRollingDay.
- Ознайомлення з новими техніками та вправами для різних груп м’язів.